ABSTRACT
A redução da força e da potência são acontecimentos que fazem parte do processo de envelhecimento biológico com consequente redução da função muscular, tendo um forte impacto sobre as atividades da vida diária e saúde dos idosos. O aumento da potência muscular pode conduzir a aumentos na capacidade para realizar tarefas da vida diária, prevenir quedas, diminuir a dependência e deficiência na vida adulta. Para desenvolver potência é necessária uma carga mais alta assim como realizar os movimentos com velocidade mais rápida comparado aos exercícios tradicionais. Cargas altas, médias e leves são bem toleradas e seguras para idosos saudáveis. O treinamento de potência pode ser uma estratégia importante e útil para a prevenção e reabilitação dos declínios na força e da função muscular decorrentes do envelhecimento....(AU)
The decrease in muscle strength and power are part of the biological aging process accompanied by a decrease in muscle function, as it has a Strong impact in daily life activities and health of elderly subjects. The increase in muscle power may result in increased capacity to perform daily living activities, prevent falls, decrease dependency and deficiency in adult life. To develop power a higher load and higher velocity movements are necessary as compared to traditional training. High, medium and light loads are well tolerated and safe for health elderly subjects. Power training can be an important and useful strategy to prevent and rehabilitate the decline in muscle strength and function induced by aging....(AU)